Chạy bộ đúng cách giúp bạn có vóc dáng thon gọn
Chạy bộ đúng cách giúp bạn có vóc dáng thon gọn
Nguồn bài viết: http://timemart.com.vn/
Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Cách giảm cân hiệu quả nhất là lựa chọn phương pháp chạy bộ an toàn.
Máy chạy bộ là cách giảm béo
vô cùng hữu hiệu. Không những thế nó còn tốt cho tim mạch, khiến cơ bắp
khỏe mạnh và thúc đẩy hoạt động của dạ dày. Khi bạn tập với máy chạy
bộ, bạn có thể nghe nhạc hoặc theo dõi một bộ phim mà mình yêu thích để
vừa có thể tập luyện, vừa có thể thư giãn. Hơn nữa, như vậy bạn lại
không có cảm giác nặng nề rằng mình đang luyện tập mà giống như bạn đang
tận hưởng sự thư giãn vậy.
Thể dục giảm cân giúp bạn giảm cân hiệu quả
Chạy bộ 800m mỗi ngày để giảm cân
thì không đủ nhưng nếu vận động thường xuyên để tiêu hao năng lượng thì
khá hiệu quả. Đi bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Đi bộ đều đặn
mỗi ngày sẽ không bị tình trạng bắp chân to. Nếu không tập thường
xuyên, bắp chân sẽ phình to, đó là do mỡ đã xen vào bắp thịt. Ngoài
phương pháp đi bộ nhanh, bạn có thể tham gia những môn thể dục khác như
đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội…
Chạy bộ đúng cách đem lại hiệu quả nhanh hơn
Nếu có điều kiện, bạn nên sắm cho mình chiếc máy tập chạy bộ mini
để tập luyện. Không chỉ vận động mới giúp giảm cân, vì vậy, bên cạnh
những bài tập thể dục đều đặn, bạn cũng nên áp dụng cho mình những quy
tắc sau: ăn uống đúng chế độ, sinh hoạt điều độ, không thức khuya.
>>> Hướng dẫn tập luyện với máy chạy bộ mini
Máy chạy bộ mini giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có thể đi bộ trong công viên hoặc chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ cơ, hoặc bạn có thể chạy bộ vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, với một tốc độ nhanh. Nhiều
nghiên cứu cho thấy việc chạy bộ-đi bộ thường xuyên sẽ làm chậm lại quá
trình già đi của cơ thể đem lại cho bạn cơ thể dẻo dai, bền bỉ đồng
thời còn giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng của cơ thể.
Máy chạy bộ mini chính hãng
Máy chạy bộ mini hiện đang là sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về mẫu mã và chất lượng sản phẩm. Thật vậy, máy chạy bộ mini giá rẻ có
thiết kế nhỏ gọn, chỉ cần 1 diện tích tối thiểu chưa đến 1m2 tại nhà là
mọi người có thể có được đầy đủ các bài tập đi bộ cũng như vận động
toàn thân mà không phải nhọc công tìm đến công viên hay lo lắng mưa nắng
thất thường ảnh hưởng đến lịch tập luyện.
Nguồn: TimeMart VN
Tags: May chay bo mini, Máy chạy bộ mini
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
TimeMart
Giá bán: 550.000VND
Thị trường: 900.000VND
|
Giá bán: 650.000VND
Thị trường: 1.300.000VND
|
Giá bán: 450.000 VND
Thị trường: 860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 750.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 1.150.000 VND
Thị trường: 2.500.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Chạy bộ đúng cách giúp bạn có vóc dáng thon gọn"
Đăng nhận xét