Bứt phá tốc độ,giảm cân siêu tốc với máy chạy bộ tại nhà
Bứt phá tốc độ,giảm cân siêu tốc với máy chạy bộ tại nhà
Nguồn bài viết: http://timemart.com.vn/Máy chạy bộ và những lưu ý khi sử dụng
Máy chạy bộ không chỉ có lợi ích cho việc giảm cân còn giúp sụn của bạn được cải thiện, hỗ trợ sức khỏe cho các khớp xương, giúp ngăn ngừa loãng xương
Máy chạy bộ giúp giảm cân nhanh chóng
Máy chạy bộ giúp bạn săn chắc cơ bắp tiêu hao hết các năng lượng dư thừa, giúp bạn thêm sức khỏe..v.v.. Đặc biệt máy chạy bộ giúp phòng tránh hiêu quả nhất là bệnh béo phì, máy còn có khả năng phát triển chiều cao cho những người ở tuổi dậy thì ngoài ra nếu muốn phát triển thêm chiều cao cũng như chống lại bệnh tất bạn nên tham gia các môn thể thao như bơi lội đu xà, bóng chuyền bóng rổ hay đơn giản là tập vươn người. Nếu không có điều kiện mua máy tập chạy bộ tại nhà bạn có thể chạy ở các công viên. Hiệu quả của tập luyện với máy tập chạy bộ BK2014 và chạy bộ công viên là như nhau.
Khi chạy bạn nên nghe những bài nhạc yêu thích hay nhạc sôi động, nó sẽ làm tăng khả năng, độ bền của cơ thể và còn giúp tinh thần bạn sảng khoái vui vẻ khi bắt đầu làm việc.Khởi động và thả lỏng cơ thể trước và sau khi tập để tránh bị đau cơ, chóng mặt, hạn chế các hiện tượng hoa mắt đau đầu chóng mặt buồn nôn khó thở.
Những lưu ý khi luyện tập với máy chạy bộ 
1.Dành cho sự an toàn của bạn, vui lòng mặc đồ thể thao và giày thích hợp để chạy trên máy. Không được mang dép lê hoặc đi chân không để trên máy.
2.2 người hoặc hơn không được sử dụng cùng lúc trên máy. Bất cứ người nào quá 100kg không thích hợp để sử dụng máy.
3.Mang khăn để lau mồ hôi trong khi chạy để tránh mồ hôi chảy xuống máy, có thể làm hư thiết bị điện.
4.Đối với người mới sử dụng, chỉ tập ở tốc độ bình thường sau khi đã thử một vài lần.
5.Máy có đủ năng lượng để bắt đầu từ tốc độ 0. Nhưng để có thể kéo dài tuổi thọ máy, chúng tôi đề xuất bạn nên đứng hai bên lề của máy cho đến khi máy đã bắt đầu hoạt động.
6.Không leo lên máy từ phía sau, vì có thể làm cho bạn té.
7.Hai tay của bạn phải tạo ra một lực để giữ tay cầm và chạy ở giữa đai để tránh sự chuyển động của đai bị lệch hướng.
8.Sau khi bạn đã chạy ở một mức độ bình thường, bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt, để có được kết quả tập luyện tốt hơn.
9.Chỉ sau khi đai chạy đã dừng sau khi nhấn nút stop, bạn mới có thể bước ra khỏi máy.
10.Giữ trẻ em xa máy khi máy chạy để tránh bị thương do đai chạy gây ra.
11.Không được chạm vào đai khi máy đang chạy.
12.Không được bước lên máy quay lưng về phía bảng điều khiển.
13.Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy một mình.
14.Chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe của tim.Những người bệnh tim phải sử dụng máy với sự tư vấn của bác sỹ.
2.2 người hoặc hơn không được sử dụng cùng lúc trên máy. Bất cứ người nào quá 100kg không thích hợp để sử dụng máy.
3.Mang khăn để lau mồ hôi trong khi chạy để tránh mồ hôi chảy xuống máy, có thể làm hư thiết bị điện.
4.Đối với người mới sử dụng, chỉ tập ở tốc độ bình thường sau khi đã thử một vài lần.
5.Máy có đủ năng lượng để bắt đầu từ tốc độ 0. Nhưng để có thể kéo dài tuổi thọ máy, chúng tôi đề xuất bạn nên đứng hai bên lề của máy cho đến khi máy đã bắt đầu hoạt động.
6.Không leo lên máy từ phía sau, vì có thể làm cho bạn té.
7.Hai tay của bạn phải tạo ra một lực để giữ tay cầm và chạy ở giữa đai để tránh sự chuyển động của đai bị lệch hướng.
8.Sau khi bạn đã chạy ở một mức độ bình thường, bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt, để có được kết quả tập luyện tốt hơn.
9.Chỉ sau khi đai chạy đã dừng sau khi nhấn nút stop, bạn mới có thể bước ra khỏi máy.
10.Giữ trẻ em xa máy khi máy chạy để tránh bị thương do đai chạy gây ra.
11.Không được chạm vào đai khi máy đang chạy.
12.Không được bước lên máy quay lưng về phía bảng điều khiển.
13.Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy một mình.
14.Chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe của tim.Những người bệnh tim phải sử dụng máy với sự tư vấn của bác sỹ.
Máy chạy bộ giúp luyện tập hiệu quả
Sản phẩm liên quan:
Tags: May chay bo mini
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Sản phẩm nổi bật
TimeMart
Giá bán: 550.000VND
Thị trường: 900.000VND
|
Giá bán: 650.000VND
Thị trường: 1.300.000VND
|
Giá bán: 450.000 VND
Thị trường: 860.000 VND
|
Giá bán: 1.050.000 VND
Thị trường: 2.300.000VND
| 
Giá bán: 750.000VND
Thị trường: 950.000VND
|
Giá bán: 1.150.000 VND
Thị trường: 2.500.000VND
|
Share your views...
0 Respones to "Bứt phá tốc độ,giảm cân siêu tốc với máy chạy bộ tại nhà"
Đăng nhận xét